Stand Up Paddling

Basic / Fitness / Yoga / Touren / Verleih

Ein neuer Trendsport erobert die Gewässer, der ursprünglich auf polynesische Fischer zurückzuführen ist, die sich in ihren Kanus stehend auf dem Meer fortbewegten.

Stand up Paddling erfordert eine Körperspannung vom kleinen Zeh bis in den Nacken und trainiert die im Alltag wenig genutzten Muskelpartien. Stand up Paddling dient der Entspannung, der körperlichen und seelischen Balance und fördert die Konzentration, Ausdauer und Koordination. Es ist ein gelenkschonender Sport, der auch verspannte Nacken- und Schultermuskeln lockert und die Durchblutung im Rücken fördert.

Stand up Paddling/SUP ist sehr leicht zu erlernen und mit verschiedenen Übungs- und Spielformen eignet Ihr Euch hier unter professioneller Anleitung die Grundelemente des Stand Up Paddling an. Nach einer Stunde kann jeder kontrolliert mit Board und Paddel umgehen und ist bereit für unsere weiteren Aktivitäten.

SUP Preis & Kursliste als PDF

SUP Basics
Handhabung des Brettes und Paddel (Materialkunde) , Balanceübungen, richtige Körperhaltung, Steuern, bremsen und stoppen des Brettes, perfekte Paddeltechnik, entspanntes Paddeln, beschleunigen, Kurs halten.
Termine individuell, ab 2 Personen, vereinbar

SUP Fitness
Dieser Kurs ist ein Ganz-Körper-Workout. Der gesamte Rücken wird gestärkt und durch das ständige Ausbalancieren wird die Tiefenmuskulatur trainiert. Durch die Kraft des Wassers erhöht sich die Effektivität des Fitnesstrainings um ein Vielfaches.

Termine individuell, ab 2 Personen, vereinbar

SUP Yoga
Hier wird das Board zur schwimmenden „Yogamatte“: Die äußere Instabilität stärkt automatisch die innere Balance. Die Yogaübungen wirken intensiver. Konzentration, Koordination und Atmung spielen wie immer eine zentrierende Rolle. Bewegungsrhythmus, Kraft und Entspannung fließen harmonisch ineinander.

Termine individuell, ab 2 Personen, vereinbar


Segelschule Rummelsburger Bucht | Pura Vida | Logo